【冬の睡眠を快適にするための環境づくりと年末年始のお知らせ】

こんにちは、「ねむりのアトリエ 杉村屋」です。

冬の冷え込みが厳しくなり、夜中に寒さで目が覚めたり、朝の起床がつらく感じられる方もいらっしゃるのではないでしょうか？
快適に眠るためには、寝室や服装を整えることがとても大切です！

まずは寝室の環境から。
理想的な寝室の条件として、室温は18度から23度、湿度は40パーセントから60パーセントが目安とされています。
特に窓からの冷気は睡眠の妨げになるため、断熱シートを貼ったり厚手のカーテンを使うなどの工夫が効果的です。

また体にあったマットレスは、寝姿勢を整えて体の負担（腰・肩）を減らし、眠りの質を底上げします。
毎日の回復効率が変わるからこそ、睡眠環境づくりの要になります。

そして、就寝時の服装も大切です。
おすすめはリカバリーウェアです。
リカバリーウェアとは、着るだけで疲労回復や筋肉のハリ・コリの軽減をサポートする“機能性ウェア”のこと。
着るだけで「整う」感覚をサポートします。
リラックスタイムや睡眠時など、オフタイムに着用することで、効率よく体をリカバリーできます。

寒い時期こそ、質の良い睡眠が健康を支える大切な要素になります。
寝具選びや睡眠環境、リカバリーウェアについて気になることがあれば、どうぞお気軽にご相談ください！
お一人おひとりに合わせた快適な眠りの方法をご提案いたします。

📢 年末年始休業のお知らせ
2025年12月29日（月）〜 2026年1月7日（水）まで休業とさせていただき、新年は1月8日（木）より営業を再開いたします。
お客様にはご不便をおかけいたしますが、何卒よろしくお願い申し上げます。

——

オーダーメイド枕とマットレス ねむりのアトリエ 杉村屋は京都市西京極にある寝具店です。
オーダーメイド枕やマットレス・寝具のお悩みはお気軽にご相談ください。