【秋の体調不良は「夏の冷え」が原因？湯船で夏疲れをリセットしましょう】

こんにちは、「ねむりのアトリエ杉村屋」です。

だんだん特に夜は冷え込むことも増えてきましたが、
温度も落ち着いた秋に、体調を崩す人が多いのはなぜでしょうか。

秋に体調を崩しやすい理由の一つとして、夏の間に身体に冷えが溜まっていることが挙げられます。
夏は、暑さによる睡眠の質の低下（眠りが浅くなる）や、生活リズムの乱れなどにより、心身の疲れが回復しづらくなります。
秋は、その夏の疲れをリフレッシュし、寒い冬に備えるための「睡眠リセットの季節」とされています。

夏の疲れや体調不良をリセットするためには、湯船に浸かることが非常に大切です。
入浴によって身体を温め、筋肉をゆるめることは睡眠に良い影響を与えます。
心身がリラックスした状態になることで、スムーズに眠りにつきやすくなります。

良質な睡眠のためには、寝具の環境だけでなく、生活習慣の見直しも欠かせません。
この秋に夏の疲れをしっかりとリセットし、健康な毎日をお過ごしください。

オーダーメイド枕やマットレスに関するお悩み、その他寝具に関するご相談も随時承っておりますので、どうぞお気軽にご相談ください。
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