人間にとって睡眠が必要な理由。

私たちは毎日意識せず、寝ています。

でも、なぜ寝なきゃいけないのでしょうか？

1日24時間ずっと働けたらお金持ちになれるし、楽しい余暇の時間も取れるのに！

なんて妄想しちゃいますが、

寝ないと、ぼーっとしてしまって働けない楽しめない状態になるだろうなぁと思います。

人生の三分の一は寝ているとも言われますが、なぜ貴重な時間を割いて寝るのでしょう？

そんなに時間をかけることですから、きっと重要なことなんだと思います。

今日は、「なぜ寝るのか？」「睡眠の約割は？」なんてことをテーマに進めます。

 

私たちが眠ると成長ホルモンの分泌が始まります。

成長ホルモンといいますが、安心してください。
子供だけでなく、大人も年配の方もちゃんと出ます。

このホルモンが、新陳代謝を促し、その日１日頑張った身体を修復してくれるんです。

疲れた体をできるだけ元の状態に戻そうとするんですね。

このホルモンは眠りに入ってから3時間程度に集中して出ます。

寝入りばな、気持ちよく寝れるように睡眠環境や寝具を整えたいものですね。

 

そして補修しているのは身体だけではありません。

頑張った脳を休ませるためにも寝ているんです。

みなさんも睡眠不足だとぼーっとしたり、集中して仕事できなかったりした経験があると思います。

また、記憶の整理も睡眠時に行っています。

脳の活動が日中よりも活発なこともあるようですよ！

 

今日の身体と脳の疲れを修復し、記憶を整理して、明日生きるための準備をする

それが睡眠です。

 

寝ている間にホルモンや脳が頑張ってくれているんですね！

ありがとう！

 

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