公開日:2017.9.16

寝違えた時のストレッチ!

前回は寝違えの原因や仕組みをご紹介させていただきました。

実は先日、私が「寝違え」になってしまい2~3日首の右後ろが

痛かったので、ネットで治し方がないか探してみました。

で、実際に試してみて楽になったのでご紹介します(^^)/

その中では昔の医療マンガ(少年マガジン)に連載されていた

『ゴッドハンド輝』(46巻)の中で描かれていたシーンが。

(10代のころは毎週マガジンを買って読んでたんで懐かしい!!)

寝違えストレッチ①寝違えストレッチ①-1寝違えストレッチ②

1.寝違えて首の痛い側(右or左)の腕をちょっとずつ後ろに上げていく。

2.腕を上げていき、自然に止まったところで20秒間キープしてください。

3.20秒たったら腕をおろし、この動作を2セット!

4.次に、痛い側の手のひらで腰の後ろの真ん中を抑える。

5.この状態から、肘を後ろに引いていき止まったところで20秒間キープ。

6.またまたこれを2セット!

7.痛い側の腕の肘を120度にひらいてバンザイ\(^o^)/

8.その腕を後ろにひいて止まったところで20秒間キープ!

9.を2セット。

10.できればバランスよくするために、もう片方も同じストレッチを!

と、こんな風に書いてありました。

私はよく読まずに、1から6までをやってみたところ、

実際に「首の痛み」が無くなりました(^^)/

(※あくまでも私個人の感想なのであしからずm(__)m)

もし寝違えてしまったら、ものは試しにいかがでしょう?

※痛みが激しかったり、おかしいと思ったらちゃんと医療機関もしくは接骨院等へいってください。

 

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

『お客様が眠りのお悩みを相談できるお店』

『オーダーメイド枕と身体に合った敷ふとんを相談できるお店』

『自分に合った寝具を試せるお店』


●ふとんの杉村屋 四条本店
〒600-8041 京都府京都市下京区麩屋町通四条下ル八文字町355
定休日 水曜日 営業時間10:00 – 18:00
電話番号 075-221-0150

●ふとんの杉村屋 ガーデンモール木津川店
〒619-0216 京都府木津川市州見台1丁目1番地1-1ガーデンモール木津川1F
定休日 なし 営業時間10:00 – 21:00
電話番号 0774-71-8885

 

http://sugimuraya.co.jp/
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

< 記事一覧に戻る